ALLENAMENTO 90 gg

90 giorni per TRASFORMARE il tuo CORPO
grazie all’ausilio del TRX

PINK LADY TRAINING

BENVENUTA NEL PROTOCOLLO 90 GIORNI PER TRASFORMARTI

Ecco cosa dovrai fare adesso:

  • Fatti una foto: frontale, laterale, dietro
    e prendi le tue misure: punto vita, fianchi, coscia

  • Guarda i 2 video nella sezione ALIMENTAZIONE qui sotto

  • Stampa il PDF dei piani alimentari

  • Fissa nella tua agenda i 3+1 appuntamenti degli ALLENAMENTI di ogni SETTIMANA

  • Segui l’ordine impostato dei workout

  • DACCI DENTRO!

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Sezione ALIMENTAZIONE

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Sezione ALIMENTAZIONE

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Sezione ALLENAMENTO

Benvenuta nel Protocollo NO TIME

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Stabilire i tuoi obiettivi

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Monitorare i tuoi progressi

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Gli esercizi da testare

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Mindset e approccio corretto al workout

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Intensità da raggiungere nei workout

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Il sonno e la sua importanza

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Come monitorare la qualità del sonno

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Come migliorare la qualità del sonno

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ALIMENTAZIONE – RISCALDAMENTO – DEFATICAMENTO

ALIMENTAZIONE

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WARM UP

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COOL DOWN

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STRETCHING 1

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STRETCHING 2

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STRETCHING 3

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STRETCHING 4

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